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ファスティングレポート　最終
2019.02.13

1/9～2/9　1カ月のﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞ（食事制限）の結果報告です

体重...5ｋｇ減

体脂肪...5％減

BMI...6％減

内脂肪率...2ポイント減

とまずまずの結果でした　制限は

朝：味噌汁だけ　間食一切なし　昼：腹8分目　夜：腹8分目（晩酌あり）

とけっこうぬるいダイエットでしたが　これだけ下がりました　

一時は6.2ｋｇ痩せて焦りましたが　ここに落ち着きました

体調は良好。目覚めもGOOD ！　いう事なしです

変化と言えば　食べ物の味に敏感になりました　添加物や化学調味料を食べると

舌がピリピリして　家での食事が一番おいしく感じるようになりました

身体が敏感に（野生に）戻ってきた感じです

いま以上に痩せるには　しっかりしたファスティングが必要になるかと思われますが

目標体重まで1カ月で届いたので　まあ良しとしましょう

なんとなく初めたなんちゃってファスティング。

気づいたら　体重計に乗るが楽しみになっていました

なんちゃって　お気軽ファスティングを楽しみたい方は　ご一報を。

アドバイスさせて頂きます（笑）


蕾
2019.02.04

昨日今日と日中は春を感じる暖かさです

そんな中　散歩中に　桜の木の枝に目がいきました

まだ固く　とても開花なんていえないけど

しっかり花芽をつけていました

梅がちらほらと咲き始めた昨今

桜の開花も待ち遠しいですね。